Инициатива | Вчера в парке Эспланда в Выборге работники разных предприятий ОЖД вышли на очередную тренировку по северной ходьбе. Наставницей выступила ведущий инженер технического отдела эксплуатационного локомотивного депо Выборг Оксана Мустяца.
07.12.2023
С начала декабря такие тренировки стали регулярными – несмотря на холода бесплатные занятия для работников Октябрьской магистрали Оксана проводит каждый четверг.Она увлеклась этим видом спорта в 2021 году, а в начале этого года прошла обучение в школе скандинавской ходьбы и теперь сама еженедельно ведёт занятия, привлекая коллег и работников других предприятий. Осенью Оксана Мустяца организовала занятия по скандинавской ходьбе в Санкт-Петербурге: за три месяца провела в Александровском саду около двух десятков тренировок, приобщив к спорту более 50 железнодорожников.
Проект реализуется на Октябрьской дороге уже второй год в рамках программы «Агенты ЗОЖ» при поддержке дорожного профсоюза.
«Северной ходьбой могут заниматься люди всех возрастов и уровней подготовки, – отмечает Оксана. – В ходьбе задействуется около 90% мышц тела, риск получения травмы – минимальный, потому что нагрузка распределяется равномерно, к тому же нет большой нагрузки и резких движений».
Железнодорожница старательно объясняет новичкам технику ходьбы, подсказывает, какие палки и одежду лучше выбирать для занятий. «Моя задача – научить, как ходить, где и сколько, а затем отпустить в «свободное плавание», – делится спортсменка. – Уже сложился костяк и постоянных участников тренировок, которые полюбили атмосферу совместных занятий спортом».
Кроме таких прогулок, Оксана, её ученики и единомышленники активно принимают участие в городских соревнованиях по скандинавской ходьбе, представляя Октябрьскую дорогу по программе «Агенты ЗОЖ». Например, 17 декабря в парке Сосновка в Санкт-Петербурге пройдёт «Драгон марафон», на старт которого выйдут 38 работников полигона, шестеро из них пройдут дистанции 5 и 10 км в дисциплине «Северная ходьба».
Ещё больше интересных новостей в нашем телеграм-канале
Все наши публикации читайте на канале «Гудка» в «Яндекс Дзене»
Ирена Рудич
