Физкульт-ура! | Даже минус тридцать не пугают ветеранов-железнодорожниц Веру Маркову и Зульфию Юнусову. Два раза в неделю, строго по расписанию, дамы выходят на скандинавскую ходьбу. Место встречи – лесной массив в тындинском городском парке «Багульник».
23.11.2023
– Стараюсь вести активный образ жизни. Занимаюсь скандинавской ходьбой вот уже второй год. Небольшие физические нагрузки помогают оставаться в тонусе, быть в хорошем расположении духа, – делится опытом Зульфия Юнусова. – Этот вид спорта посилен каждому и очень полезен для здоровья пожилых людей, так как занятия проходят на свежем воздухе. Тем самым укрепляется иммунитет. Очень благодарны Тындинскому региональному совету ветеранов, который предоставил нам инвентарь.
Зульфию Юнусову и Веру Маркову объединяют не только занятия спортом, но и многолетняя дружба. Они познакомились ещё в далёком 1994 году в эксплуатационном вагонном депо (ВЧДЭ-11), когда Зульфия переехала из Ташкента в Тынду и устроилась на «железку». Она посвятила стальной магистрали 32 года, 29 из которых трудилась в столице БАМа.
А Вера Леонидовна приехала на БАМ в 1980 году из посёлка Бурея Амурской области. Тридцать шесть лет работала инженером в техническом отделе ВЧДЭ-11.
И после выхода на заслуженный отдых коллеги не только не утратили связь, а продолжают вместе проводить время. Дружно занимаются не только скандинавской ходьбой, но и два раза в неделю калланетикой (вид гимнастики).
– Мы стараемся не пропускать ни одного занятия ни по скандинавской ходьбе, ни по калланетике, – говорит Вера Маркова. – Калланетика – это комплекс медленных и спокойных упражнений. Но в тоже время они заставляют действовать группы внутренних мышц тела и повышают общий жизненный тонус организма. К тому же, калланетика благотворно влияет на позвоночник. Здесь нет резких движений и прыжков, поэтому эти занятия подходят всем до глубокой старости.
Вера Маркова и Зульфия Юнусова стабильными занятиями подают пример и другим людям в возрасте, и молодёжи. Есть у них ещё одна постоянная компаньонша – дворовая собака Маруся, которая всегда вместе с ними наматывает круги.
На фото: Четвероногая Маруся вместе со своей подругой Зульфиёй Юнусовой (справа) поддерживает здоровый образ жизни
Ещё больше интересных новостей в нашем телеграм-канале.
Все наши публикации читайте на канале «Гудка» в «Яндекс Дзене».
Алина Емельянова
